Jak marihuana wpływa na sen?
Marihuana poprawia jakość snu na kilka sposobów, dla osób cierpiących na bezsenność najważniejsze będzie to że ułatwia zasypianie, ale to nie wszystko, poniżej 5 sposobów w jaki marihuana wpływa na sen.
1) Marihuana ułatwia zasypianie
Śpiąca kobieta
Już w 1973 roku badania wykazały że THC zmniejsza czas potrzebny na zaśnięcie, zarówno u osób zdrowych jak i cierpiących na bezsenność. Badanie wykazało również że zbyt duża dawka THC może utrudniać zasypianie, dlatego dawka musi być rozsądna. Inne badania z 2013 roku również wykazały że marihuana ułatwia zasypianie.
2) Marihuana wydłuża czas snu
“Śmiech i długi sen to dwa najlepsze lekarstwa na wszystko: – Irlandzkie przysłowie
Wczesne badania wykazały że zarówno THC jak i CBD wydłużają czas snu. Minusem jest to że zbyt duże dawki powodują że rano można czuć się zamulonym dlatego jak w punkcie 1 ważne jest aby odpowiednio dobrać dawkę. Niskie dawki nie sprawiały takich problemów i badani rano czuli się rześko.
3) Marihuana zwiększa czas jaki mózg spędza w fazie głębokiego snu
Głęboki sen
Głęboki sen to taki, w którym fale mózgowe mają niską częstotliwość. Podczas głębokiego snu zachodzi większa regeneracja organizmu niż w innych fazach.
4) Marihuana skraca fazę snu REM – ogranicza sny
Sen REM
Wiele osób nie śni gdy pali marihuanę przed snem ponieważ śnimy w fazie snu REM. Naukowcy do dzisiaj nie ustalili jaki jest cel fazy snu REM i czy jej skrócenie ma negatywny wpływ na człowieka.
5) Marihuana przed snem ułatwia oddychanie
Bezdech senny
Ok 25% mężczyzn i 9% kobiet cierpi na bezdech senny (sleep apnea). Jest to ustanie wentylacji płuc przez okres dłuższy niż 10 sekund lub spłycenie oddechu poniżej 50%. Bezdech senny może powodować wiele chorób jak cukrzyca czy problemy z sercem. Problem w tym że mało kto ma zdiagnozowaną tą przypadłość, a jej leczenie oznacza spanie w maską do oddychania co nie jest komfortowe. Naukowcy prowadzą badania na wpływem THC na redukcję problemów z oddychaniem podczas snu i wczesne wyniki są obiecujące.
